4 jaj

[...] Wyciskanie leżąc 5x57 5x57 5x57 Przenoszenie hantla 5x24 5x24 10x11 2 Wiosło 5x56 5x56 5x56 4 Wycisk sprzed głowy 5x40 5x40 5x40 ---Dieta-- - 1 Jajecznica z 3 jaj + 3 kromki chleba 2 Obiad 3 3 kanapki 4 ryż 200 gr i cycek 150 gr Zmieniony przez - Mariewex w dniu 2009-07-04 00:21:08 Zmieniony przez - Mariewex w dniu 2009-07-04 [...]

[...] w forme czynna , rozkladanie tych krotszych lancuchow polipeptydowych do 3 i 2 peptydów 1 Tasiemczyca 2 glista ludzka zdaje sie ze choroba brudnych rak 3 Owsica ?:D przeniesienie jaj z odbytu do buzi najprosciej 4 bakterie z rodzaju Salmonella 5 ups wszystko z pamieci poza chymotrypsyna , jak na 100 dni przed maturą to nei jest źle

[...] w UK chyba więcej Polaków niż pakistańców. taksówkarz pakistański: przejście dla pieszych, zapala się zielone i ch** go obchodzi że ktoś jest jeszcze na pasach, jedzie twardo, przeklina i wali na ludzi - normalne? no bez jaj. i nie mów mi że Anglik widząc takie zachowania i ppatrząc na mariana robiącego 500% normy ma nas za takich samych ludzi?

[...] Covington bardzo ostro potraktował prezydenta UFC Dana White’a za zestawienie walki Woodley vs Usman , twierdząc złamał on dane słowo, a ponadto powiedział, że White nie ma jaj, aby go zwolnić. Chaos kontynuował swoją krytykę wobec szefa UFC pisząc na Twitterze, że prawdziwi mężczyźni dotrzymują składanych obietnic. [...]

DZIEŃ 5 Sobota - Treningowy 1. Wstałem o 9 i zjadłem jajecznice z 2 całych jaj + 2 białka do tego 2 kromki grahama z masłem orzechowym Sante, a na koniec wypiłem 10 g oliwy. 2. Drugi posiłek około 12 i było to ok. 75 g kaszy + udo z kurczaka + brokuły + 10 g oliwy 3. 10 minut przed treningowym wziąłem 1 tabletke enzymów z Now Foods, bo strasznie [...]

swider - od niedawna mam bardziej restrykcyjną dietę. Jem 6 razy: 3x25dkg twarogu chudego, 2x15-20dkg piersi kurzej lub indyka, 1x5całych jaj kurzych; węglowodany z owoców, dżemów, kompotów z owocami lub ogórki (staram się aby nie było tego obecnie zbyt wiele - jem na wyczucie (gdy czuję się słaby to muszę zjeść trochę więcej tych węgli - czasem [...]

[...] 3.Wznos sztangielek bokiem w górę 9kg/3x10p 4.Podc. wyciągu wzdłuż tułowia do splotu 30kg/3x12p 5.Francuz sztangielką stojąc 9kgx10p 11,5kg/3x10p 6.Ściąganie drążka prostego nachwytem 30kg/3x6p Za chwilę będę maszerować. Od jutra dieta to: 10 jaj + 50dkg twarogu chudego + mięso ok.15dkg + kontrolowana ilość dżemu i warzyw a także główka czosnku.

[...] 35kg/4x8p 6. Biceps stojąc gryf łamany 6x10p 7. Biceps uchwyt inowy na wyciągu z dołu do brody 7x10p Został mi trening wieczorny: brzuch i rowerek. Dieta: zwiększam ilość jaj ponownie do 20 sztuk po 70g + słoik dżemu i po treningowe MassCore. Dochodzi kilka plasterków suszonych jabłek i 3 garście solonych orzeszków, które długo czekały aż się [...]

[...] rękach 6. Biceps sztangą stojąc 20/25x15p 30kgx10p 35kgx8p 40kg/4x6p 7. Młotki 10kg/2x10p 12kg/2x8p 14kg/2x8p 8. Biceps na maszynie w siadzie 7x10p ciekawe urządzenie; pełna izolacja i najtrudniej zacząć ruch; pełne zgięcie też nie jest łatwe Mam nadzieję, że pójdę na wieczorny trening. Dalej jem 15 jaj, dżem i coś ekstra (np. warzywa z rosołu).

[...] losu - brak pomostu i ogólnie mało miejsca 6. Ściąganie wyciągu b.wąskim podchwytem 7x10p 7. Pompki na poręczach 5x15p 8. Francuz hantelką 10kgx10p 14kg4x2p 9. Wyprosty na wyciągu podchwytem 7x10p Dieta bez zmian: 15 jaj i dodatki. Rzeźbienie ciała to raczej długofalowa rzecz a jednorazowe podjedzenie diametralnie zmienia wygląd na kilka dni.

[...] i liczba powtórzeń rosła z seriami 2. Wyciskanie sztangi z klatki 48kg/3x5p 3. Wznos ramion w bok w opadzie tułowia 20kg/5x10p 4. Biceps sztangielkami stojąc 5x5p Triceps drążek prosty na wyciągu po 10p Będzie jeszcze trasa 7km wieczorem. Dieta zbliżona do ketogenicznej (10 jaj, 25dkg twarogu, pierś z indyka lub kury, cebula i czosnek).

[...] skośnej 4x20p 2. Rozciąganie brzucha 3x12p 3. Dipsy 6x10p 4. Podciąganie drążka wyciągu dolnego stojąc do brody 3x12p 10p 7p z progresją obciążenia Potem byłem na basenie i trochę pływałem. Myślę, że dalej jestem na minusie kalorycznym. Jem podroby (serca , wątrobę) i trochę jaj oraz chleba i dżemu. Wieczorem kubek wina (wczoraj były 2 kubki).

5 jaj na twardo, dwa suchary szejk: 50 owsianych, 1 łyżeczka kakao, 4 tabsy słodzika, woda dla konsystencji Fotki nie dam bateria umarła

rano 6.00 3 jaja + 3 łyżki mąki pełne ziarno + słodzik = placuczek i do tego dżem 8.30 3 drożdżówki (wielki błąd ale co zrobić) 12.00 200 g warzyw 14.30 jajecznica z 5 jaj + pieczarki i kukurydza 18.00 kostka twarogu, 30 g białka + 4 jaja + garść rodzynek = sernik

Piers z kurczaka 150g. Naleśnik/omlet z samych białek jaj (4)

Za***iste Placki owsiane, Kakao,rodzynki,owsiane 4 białka jaj i dżem:)

1.Po aerobach Owsiane+Otręby+4 białka jaj. 2.Makrela wędzona + warzywa! - k urwa nie gotowane surowe jakos nie wchodza;d kusi mnie ta biala czekolada kusi,ale low carb to low carb;d

jajecznica z 6 jaj (od wiejskich kur a nie na paszy karmionych) 10ml oliwy z oliwek 4 kanapki pszennego z pomidorem

4 białka jaj, 60g owsa, 200g borówek, 10g białka

[...] jest białko i tłuszcze w każdym posiłku, plus tam gdzie Ci pasuje odpowiednia ilość WW także: posiłłek 1) marnie z białkiem, możesz robić placuszki/omlet z owsianych i jaj, albo ostatecznie owsiankę z dodatkiem wheya (na wodzie, wtedy mleko niepotrzebne) 2)owoc z orzechami/pestkami może być 3)brak białka 4)jakiś tłuszcz? 5)produkty bardzo [...]